Ngừa cảm lạnh, viêm họng mùa hè

Những tưởng chỉ khi trời lạnh thì bạn mới dễ bị cảm lạnh, đau họng. Nhưng không, các chuyên gia cho biết nguy cơ này vẫn tăng cao ngay giữa mùa hè do nhiều người có xu hướng ngâm nước lâu cũng như uống nước đá nhiều hơn để giải nhiệt.
can than cam lanh

Nếu không cẩn thận, mùa nóng bức cũng dễ khiến bạn nhiễm bệnh không khác gì mùa lạnh – Ảnh: Shutterstock

Những gợi ý dưới đây có thể giúp bạn tránh được tình trạng cảm lạnh, viêm họng trong mùa hè:

Tránh uống nước đá. Nhiều người dễ có xu hướng uống nước lạnh, nước đá ngay khi bước chân vào nhà hoặc chỗ làm sau thời gian dài ở ngoài trời. Điều này có thể giúp hạ thân nhiệt nhanh nhưng sẽ gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe. Cơ thể bạn không thể duy trì cân bằng giữa quá lạnh và quá nóng, từ đó khiến bạn bị đau họng. Hãy hòa nước bình thường với nước lạnh và uống từng ngụm thay vì nốc hết một lần.

Giũ bỏ bụi. Bảo đảm mọi thứ xung quanh bạn đều ít bụi bặm hết mức có thể. Mặc dù khó tránh bụi khi chúng ta đi ngoài đường thường xuyên song hãy tìm cách loại bỏ hết bụi bẩn khi trở về nhà. Giũ bụi quần áo, sau đó bỏ vào máy giặt. Chịu khó lau dọn nhà sạch sẽ vì bụi trong nhà có thể gây hắt hơi và ho.

Bỏ giày dép và túi xách vào tủ. Không để giày dép, túi xách hoặc bất cứ đồ vật bạn mang, mặc mỗi ngày “khơi khơi” bên ngoài, mà hãy đặt chúng vào tủ khi bạn về tới nhà. Cách này có thể giúp ngăn bụi bẩn và vi trùng lây lan khắp nhà.

Tắm bằng nước ấm. Đừng để cơ thể bẩn quá lâu mà nên đi tắm ngay sau khi bạn đặt chân vào nhà. Dội nước giúp loại bỏ hết bụi bẩn và vi trùng bạn tiếp xúc trong ngày. Mồ hôi thường khô và ngấm vào da cùng với các tạp chất khác. Tắm sẽ giúp bạn gột bỏ bụi bẩn, giảm nguy cơ nhiễm khuẩn.

Trời nóng, tắm nước lạnh bạn sẽ thấy dễ chịu hơn, song theo các chuyên gia sức khỏe thì dội nước lạnh lên người ngay sẽ khiến bạn nhiễm lạnh. Tốt nhất là lúc mới đầu tắm, bạn nên dùng nước âm ấm và sau đó thì có thể chuyển sang nước mát hơn vì lúc này thân nhiệt đã ổn định.

Mai Duyên

Theo Thanh niên

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

chuoi nguon
Bán chuối hột rừng

Chuối hột rừng Một trong những loại thực phẩm – dược...

bo khop hyalob
Viên bổ khớp Hyalob

Sụn khớp của cơ thể con người bị mòn tự nhiên...

bang dinh duong chum ngay
Chùm ngây cây rau nhiều dinh dưỡng nhất

Gần đây cây chùm ngây được nhiều người biết đến như...

Vitamin tong hop Century A-Z
Vitamin tổng hợp Century A thru Z

Uống bổ sung vitamin tổng hợp như Century A thru Z...

thit kho dong pha
Cách làm thịt kho Đông Pha
ca chinh nuong
Cá chình ‘ăn là ghiền’
banh canh ca loc
Hương dẫn cách nấu món bánh canh cá lóc hấp dẫn
banh trung thu heo con
Làm bánh Trung thu heo con siêu dễ thương